REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

O excesso de peso não é apenas um incômodo do ponto de vista estético. Está relacionado com vários problemas de saúde, desde o aumento do risco de desenvolvimento de doenças crônicas como Hipertensão Arterial e Diabetes, alterações ortopédicas, como dores no joelho e coluna, até a piora de um quadro de celulite. Além disso, o excesso de peso pode ter repercussões na qualidade de vida da pessoa.
A gordura é a forma que nosso organismo tem para acumular reservas de energia. Se você come mais calorias do que seu corpo precisa para usar no dia a dia, elas se acumulam sob a forma de gordura. Estas reservas serão utilizadas quando seu organismo necessitar de energia, diminuindo os depósitos e, conseqüentemente, as gorduras armazenadas.

A fórmula para manter-se no seu peso ideal está em ingerir a mesma quantidade de calorias que é necessária para seu consumo energético diário. O difícil é resistir aos apelos dos doces, tortas, chocolates, pizzas e tudo mais. Mas, com bom senso, equilíbrio e alguma força de vontade, você pode conseguir.

A maioria das pessoas com excesso de peso, querem resolver seu problema em pouco tempo, no entanto, dietas milagrosas tem efeito temporário, pois não levam à mudança dos hábitos alimentares e não necessariamente levarão a uma diminuição real da massa gordurosa. Após sua interrupção, o peso volta a aumentar.